13 maja 2026 r. w ramach XXIII Ogólnopolskiego Tygodnia Bibliotek w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Jaśle odbyły się kameralne warsztaty readfulness, które poprowadziła mgr Ewa Kasperek. Spotkanie łączące literaturę wraz ze świadomym oddechem.
Podczas wydarzenia uczestniczki wykonały kilka prostych ćwiczeń ruchowych, które pomogły rozluźnić ciało. Kolejnym elementem warsztatów była nauka oddychania metodą Butejki – techniką opracowaną przez ukraińskiego lekarza Konstantina Butejkę. Metoda ta opiera się na spokojnym, świadomym oddychaniu przez nos – zarówno podczas wdechu, jak i wydechu – oraz ograniczaniu zbyt głębokiego oddechu. Jej celem jest poprawa dotlenienia organizmu, wyciszenie układu nerwowego i redukcja napięcia. Uczestniczki wykonując różnorodne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne mogły przekonać się, jak odpowiedni sposób oddychania wpływa na koncentrację, poziom stresu oraz codzienne samopoczucie. Ważnym elementem spotkania była także praca z krótkimi fragmentami tekstu literackiego wybranego przez prowadzącą.
Spotkanie miało bardzo refleksyjny charakter. Nie zabrakło rozmów o emocjach, potrzebie wyciszenia. Był to czas uważności, wymiany doświadczeń oraz chwila odpoczynku od codziennego pośpiechu. Uczestniczki chętnie dzieliły się swoimi odczuciami i doświadczeniami związanymi z czytaniem.
Warsztaty pokazały, że biblioteka może być nie tylko miejscem kontaktu z literaturą, ale również przestrzenią sprzyjającą relaksowi, budowaniu uważności i dbaniu o dobrostan psychiczny.
